Poker Bonus Terbesar – Makanan Pereda Nyeri Saat Menstruasi

Poker Bonus Terbesar –┬áSetiap bulan perempuan usia subur kedatangan tamu bulanan yakni menstruasi. Berbagai keluhan menyertai datangan tamu ini. Salah satunya adalah keluhan kram. Tapi jangan khawatir, ada cara alami untuk mengatasi kram saat menstruasi menjelang.

Raspberi, cranberi, stroberi, blueberi, dan ceri bisa dikatakan masuk dalam kategori buah yang sulit dicari. Namun buah-buah itu adalah salah satu camilan yang pas untuk dikonsumsi saat PMS untuk memberikan rasa segar saat dalam keadaan nyeri melanda, Seperti yang dilansir oleh Poker Bonus Terbesar Pokercino.com

Banyaknya kandungan potasium dan magnesium dalam buah pisang bisa mengurangi nyeri PMS. Kandungan potasium pada pisang dapat menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh. Oleh karena itu disarankan untuk makan pisang yang kaya dengan melatonin sebelum tidur yang bisa mengatur ritme alami tubuh.

Teh herbal, seperti teh hijau dan teh peppermint, sudah lama dikenal bisa meringankan kram menstruasi. Selain itu, meminum teh herbal ini bisa membantu mengatasi keluhan kembung.

Contoh makanan yang tinggi magnesium adalah bayam, labu, biji labu, brokoli dan sayuran berdaun hijau. Sedangkan makanan yang kaya kalsium adalah kacang-kacangan, almond dan sayuran berdaun hijau tua seperti bayam.

Cokelat hitam misalnya, bisa memberikan Anda magnesium yang diperlukan tubuh. Selain itu, cokelat juga bisa membantu mengeluarkan serotonin, senyawa yang meningkatkan suasana hati Anda lebih bahagia. (LD)

 

 

 

Poker Bonus Terbesar Pokercino.com

 

 

 

 

 

 

You may also like...

Leave a Reply